¡Puedes creer que ya es un año nuevo! Para muchos, el Año Nuevo significa nuevos comienzos y metas ambiciosas. Como orgulloso dueño de una mascota, siempre pendiente de la salud de su pequeño peludo, puede que hayas escrito algunos propósitos de Año Nuevo para mantener a tu mascota feliz y sana, ¡pero esta vez nos centramos en ti!
¡Después de todo, una mascota feliz requiere un dueño feliz y saludable!
¡Comencemos este Año Nuevo con una nueva perspectiva y el objetivo de vivir la vida al máximo! ¿Y quién mejor para inspirarnos que nuestra propia mascota? Nuestros perros y gatos son los mejores ejemplos de cómo vivir una vida plena. Entonces, ¿qué pueden enseñarnos nuestras mascotas para asegurarnos un año espectacular?
Aquí hay 10 propósitos de Año Nuevo inspirados en las mascotas que realmente pueden enriquecer tu vida:
1. ¡Haz que el ejercicio sea divertido!
Cada año, hacer más ejercicio encabeza nuestra lista de propósitos de Año Nuevo. Siempre hablamos de apuntarnos al gimnasio o a clases de yoga, y siempre tenemos buenas intenciones, pero o no lo hacemos o en febrero lo dejamos.
Las razones más comunes por las que las personas no hacen ejercicio son:
- falta de tiempo
- ninguna rendición de cuentas, y
- Simplemente no es divertido.
Pero cuando se trata de cuidar a nuestras mascotas, siempre reservamos tiempo para ellas, y es igualmente importante para nosotros reservar tiempo para cuidar de nosotros mismos.
Cuando sacamos a pasear a nuestros perros, o incluso a nuestros gatos, siempre estamos a su lado: un amigo o compañero que les hace compañía. Quizás también necesitemos un amigo que nos acompañe al gimnasio para que nos acompañe y nos ayude a ser responsables. Compartir la experiencia también la hace más divertida.
Y hablando de diversión... todos coincidimos en que cuando nuestras mascotas corren, se lo pasan genial. Eso es porque nuestros peludos amigos se entregan por completo a esa actividad, ya sea pasear, saltar o jugar con su juguete favorito; lo disfrutan muchísimo. ¡Y nosotros también deberíamos!
Así que, sin más dilación, ¡saca tus zapatillas del armario y busca un ejercicio que te interese! Quizás sea apuntarte a una clase de baile, tomar clases de natación, montar en bicicleta, hacer senderismo, kayak, correr o incluso simplemente comprometerte a caminar más. Elige la actividad que realmente te guste. Si es posible, invita a un amigo a que te acompañe; y no olvides llevar a tu amigo de cuatro patas para que te motive aún más.
2. Mantén la concentración: mantén la vista puesta en el objetivo
Cuando jugamos a la pelota o al tira y afloja con nuestros compañeros, solemos aplaudirlos por su concentración. Tienen una capacidad asombrosa para concentrarse en cualquier actividad: atrapar una pelota, perseguir un láser, morder un juguete, etc. Quizás te preguntes: "¿Por qué no puedo concentrarme en mis objetivos con el mismo entusiasmo?". Pero claro, ¡ellos saben lo que les espera! Tu mascota sabe que si hace bien la tarea, recibirá una golosina o unos mimos.
Por lo tanto, ¡debemos hacer lo mismo cuando se trata de nosotros!
Sea cual sea tu objetivo para este año, escríbelo y tenlo presente, pon una imagen en un tablero de visión, visualízate alcanzándolo y recuérdalo constantemente y por qué lo deseas. Si es un objetivo a largo plazo, planea pequeñas recompensas a lo largo del camino para mantenerte motivado. Sobre todo, da lo mejor de ti, aprovecha la oportunidad y celebra tus logros (¡por pequeños que sean!).
3. ¡Socializa y haz nuevos amigos!
La mejor lección que he aprendido de mi perro es la facilidad y rapidez con la que se conecta con todos, sin importar la edad, raza o tamaño. Solo necesita un poco de tiempo para olfatear y familiarizarse con una persona o un nuevo amigo de cuatro patas, y luego ya no hay quien lo pare. ¡En pocos minutos, es el comienzo de una nueva amistad para siempre!
Con todas las restricciones impuestas a las reuniones sociales, incluso a las personas más sociables les puede resultar difícil comunicarse con la gente. Sin embargo, con la ayuda de nuevas tecnologías como las videollamadas de Zoom y un poco de ingenio a la antigua usanza (¿cuándo fue la última vez que le enviaste una carta o postal a un amigo?), aún puedes encontrar maneras de mantenerte en contacto.
Así que anímate a desafiarte a conectar y hacer nuevos amigos. Somos personas complejas, y tener una variedad de personas en nuestras vidas nos ayuda a expresar diferentes aspectos de nosotros mismos. Algunos amigos los conoces en el parque con tus mascotas, a otros les encontrarás apoyo, y algunos son amigos con los que trabajas en equipo o en un proyecto de voluntariado. Además, conectar con personas que te inspiran puede ayudarles a aprender el uno del otro.
Ya sea en persona o desde cualquier lugar del mundo, no tengas miedo de conectar con otra persona y compartir un poco de ti. Nunca se sabe cuándo encontrarás un nuevo compañero para toda la vida que te apoyará y te ayudará a vivir tu mejor versión.
4. ¡Vive el momento!
¡Las mascotas son un ejemplo perfecto de vivir el presente! Siempre habrá muchas preocupaciones: facturas, trabajo, familia, salud y mucho más, que son importantes. Pero lo más importante es intentar no tomarse la vida tan en serio. Nuestras mascotas no tienen ninguna preocupación y siempre parecen estar en paz.
Recuerda, “la preocupación no quita los problemas de mañana, quita la paz de hoy”.
Este año, plantéate algunas preguntas difíciles como:
- ¿Qué me hará feliz hoy?
- ¿Qué quiero ganar en este preciso momento?
- ¿Sobre qué tengo control?
Nadie puede ver lo que nos depara el futuro; lo único que puedes hacer es elegir en qué enfocarte ahora. Sé consciente de lo que sucede en el presente (te sugerimos empezar un diario de gratitud o hacer ejercicios de meditación), pero sobre todo, dirige tu atención hacia el exterior.
¿No ves a tu cachorro o gatito en completa felicidad cuando le acaricias el cuello, le das palmaditas en la espalda o le das pollo para cenar? De igual manera, disfruta de las pequeñas cosas. La vida es preciosa. ¡Disfruta el momento!
5. Preocúpate menos por lo que piensen los demás
Sí, es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo en la era de las redes sociales. Ahora es mucho más fácil dejar de vivir para nosotros mismos y dejarnos llevar por lo que otros piensan de nosotros. Toma un par de páginas del libro de tu mascota e intenta hacer lo que te haga feliz, no lo que te haga quedar bien.
Si alguna vez has visto un video tonto de un gato o un perro , sabes que a tu juguetona mascota no le importa lo que las personas u otros animales piensen de ellos: simplemente se están divirtiendo.
Como ellos, ¡que este año sea más para ti! Leer este blog ya es un gran comienzo. Aprende a hacer lo que te hace feliz y trabaja en descubrirte y expresarte.
6. ¡Simplemente relájate!
Es innegable: los perros y los gatos duermen cuando están cansados, ¡e incluso cuando no lo están!
Al igual que ellos, tú también deberías descansar cuando estés cansado para evitar el agotamiento excesivo. Puede que no duermas el 50% del día como ellos, pero es importante dormir bien, o incluso echar una siesta de vez en cuando.
La falta de sueño o el estrés afectan tu salud mental y física, así como tu estado físico general. Para ayudarte a conciliar el sueño más rápido y sentirte más relajado por la noche, crea una rutina nocturna para acurrucar a tu mascota; te garantizamos que te relajará. Pasar tiempo de calidad con tu mascota no solo reduce la presión arterial y los niveles de cortisol, lo que a su vez reduce el estrés, sino que también libera serotonina, prolactina y oxitocina, conocida como la "hormona del abrazo", ya que es la que ayuda a las madres a conectar con sus bebés.
Así que adelante, acurrúcate con tu amigo de cuatro patas. No solo le encantará, sino que también relajará tu mente y cuerpo para que todos puedan descansar bien.
7. Bebe más agua
¡El agua es vida! Nuestras mascotas no pueden vivir sin agua, al igual que los humanos. Es esencial para digerir los alimentos, absorber nutrientes, regular la temperatura corporal y asegurar el buen funcionamiento de todos los órganos.
Una vez que haya proporcionado agua a su mascota en su recipiente, instintivamente beberá la cantidad recomendada de agua necesaria para su edad, tamaño y nivel de actividad.
Aquí tienes una pregunta importante: ¿has estado bebiendo la cantidad de agua que tu cuerpo necesita? A diferencia de las mascotas, que regulan automáticamente su consumo de agua, los humanos solemos ignorar las necesidades naturales de hidratación de nuestro cuerpo y solo bebemos agua cuando tenemos mucha sed o cuando comemos. Esto no suele ser suficiente.
Quizás incluso te preguntes "¿Cuánta agua debo beber?"
Entonces, cuando escuchas que la gente necesita beber entre 8 y 10 vasos de agua al día, probablemente te preguntes "¿cómo lograré beber tanta agua?".
Aquí es donde tus mascotas pueden ayudarte. ¡Deja que tu mascota te dé el impulso! Mantén una jarra grande de agua cerca y, cada vez que veas a tu cachorro o gatito bebiendo, ¡tú también deberías! Haz esto antes y después de sacarlos a pasear y, en un abrir y cerrar de ojos, habrás terminado la jarra en un santiamén.
8. Mira las cosas desde una nueva perspectiva
¿A veces te encuentras en una situación complicada o sientes que no sabes qué hacer? Sal a pasear con tu perro y deja que tome la iniciativa. Vive el presente.
Intenta prestar atención a las cosas que notan y podrías descubrir algo a lo que nunca prestaste atención, pero que estuvo ahí todo el tiempo.
Detente y huele el aire, cierra los ojos e intenta percibir el mundo solo con los oídos, o camina descalzo y siente la tierra bajo tus pies. Todas estas actividades utilizarán tus sentidos de forma diferente a la habitual y podrían permitirte explorar el mundo de una forma completamente nueva.
O aprende de un gato y simplemente voltea la cabeza. ¡Listo!
¿Eso no te impulsa a mirar la situación desde otro ángulo?
¡Pruébalo!
9. ¡Ama incondicionalmente!
Si algo nos enseñan las mascotas en la vida, es a amar a los demás incondicionalmente. Desde saludarte con alegría en la puerta al entrar hasta sentarse cerca sin exigir nada; las demostraciones de su amor siempre te cambian el ánimo por completo.
Especialmente si estás confinado o solo puedes ver a tus amigos y familiares por Zoom, demostrarles que los quieres fortalecerá tu vínculo. No des por sentado tus relaciones cercanas: hazles saber lo mucho que significan para ti.
¡El mundo sería mucho mejor si las personas se amaran como los animales! Tienes 365 días al año para compartir tu amor. Hazlo incondicional y apasionadamente, como lo hacen tus amigos.
10. Realice chequeos regulares
Con razón se dice: “¡La salud es riqueza!”
Como dueño responsable de mascotas, comprende la importancia de programar citas anuales para garantizar que su perro o gato se encuentre en óptimas condiciones de salud. Los exámenes físicos y los análisis de sangre garantizan que cualquier problema grave pueda ser atendido de manera oportuna.
Al igual que programarías una cita médica para tu mascota, deberías hacer lo mismo contigo mismo. El próximo año, comprométete a cuidar tu salud, ¡y eso incluye las revisiones anuales! Es importante para la salud a largo plazo, tanto tuya como de tu mascota.
Inspírate en tu amigo peludo: ¡Haz más! ¡Da más! ¡Ama más!
No hay duda de que el vínculo entre los humanos y los animales es fuerte y asombroso.
Hagamos que este año cuente para usted y su mascota.
